Connectez-vous avec nous

Blog

Le rôle des omégas dans la grossesse, la période post-natale et le développement des enfants – Atelier d’Amélie

Le blog de cette semaine est un article invité de Nordic Naturals écrit par Warren Maginn B.H.S.c. (Nutr. Med.), Grad.Cert. (Hum. Nutr.) Warren est un nutritionniste clinique spécialisé dans le traitement des troubles immunitaires chroniques, des carences nutritionnelles et des déséquilibres hormonaux, selon les principes de la médecine fonctionnelle et intégrative.

Lorsqu’il s’agit de donner à vos enfants les nutriments essentiels pour une santé et un développement optimaux, il faut commencer à y penser dès la grossesse. De la grossesse à la période post-natale, les omégas jouent un rôle essentiel en contribuant à des accouchements plus sains et à des performances cognitives plus élevées chez les nourrissons, les jeunes enfants et les enfants.[1]


Prénatal et postnatal
L’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont des acides gras essentiels oméga-3 que l’on trouve dans le poisson et l’huile de poisson et qui sont essentiels au bon développement du fœtus, du nourrisson et de l’enfant.[2]L’oméga-3 DHA est un nutriment essentiel pour les mères et les bébés, à la fois pendant la grossesse et pendant plusieurs mois après la naissance. La recherche scientifique montre que la supplémentation maternelle en DHA a permis d’améliorer la coordination œil-main et les capacités d’attention à 5 ans.[3]Des études montrent également que les mères qui prennent de l’huile de poisson peuvent avoir des accouchements plus sains et une humeur plus saine pendant et après la grossesse.[4].

Chez les enfants
Il existe des preuves scientifiques solides que l’EPA et le DHA contribuent à la santé cognitive globale. Les recherches montrent régulièrement que l’huile de poisson est associée à des performances cognitives plus élevées chez les nourrissons, les jeunes enfants et les enfants, comme le montrent les améliorations des scores d’intelligence.[5]Les essais cliniques suggèrent que l’EPA et le DHA sont également bénéfiques pour une humeur et un comportement normaux, et peuvent favoriser l’apprentissage en milieu scolaire. Les essais cliniques suggèrent que l’EPA et le DHA sont également bénéfiques pour l’humeur et le comportement normaux, et peuvent favoriser l’apprentissage en milieu scolaire. Il existe également de plus en plus de preuves scientifiques que des carences peuvent contribuer à des troubles du développement neurologique, c’est pourquoi il est important de veiller à ce que les enfants aient suffisamment d’acides gras essentiels dans leur alimentation quotidienne.[6].

En avez-vous assez ?
Le régime alimentaire typique peut être déficient en omégas et il est suggéré aux femmes enceintes et aux enfants d’envisager une supplémentation. Les recommandations internationales suggèrent que les femmes enceintes et allaitantes consomment 300 à 600 mg de DHA chaque jour afin de s’assurer que les mères restent en bonne santé pendant et après la grossesse et que leurs bébés aient toutes les chances de se développer en bonne santé.[7]. Les experts recommandent que de la naissance à l’âge de cinq ans, les enfants reçoivent au moins 150 mg de DHA par jour pour favoriser le développement rapide de leur cerveau et de leur système nerveux.[8].

Ce qu’il faut rechercher :
Lorsque vous choisissez une huile de poisson oméga-3 :

  • Assurez-vous qu’elle est testée par une tierce partie pour dépasser les normes internationales de pureté et de fraîcheur, et
  • Optez pour un produit qui se présente sous la forme moléculaire de triglycérides pour une absorption optimale.[9]*
  • Recherchez une huile de poisson qui a bon goût et qui est facile à prendre.
  • Tenez compte de la durabilité environnementale de la marque en ce qui concerne les pratiques de pêche éthiques.
  • Recherchez la durabilité environnementale en ce qui concerne la pratique de la pêche éthique.
À propos de Nordic Naturals
Nordic Naturals, le principal fabricant de suppléments d’oméga-3, est une entreprise axée sur la recherche qui établit des normes en matière de pureté, de fraîcheur, de goût et de durabilité depuis 1995. Réputées pour leur efficacité et leur puissance, les huiles de poisson de Nordic Naturals sont régulièrement choisies sans sollicitation par des institutions de recherche et des universités, notamment Stanford, Duke, UCLA et Cedars-Sinai Medical Center, pour leurs recherches indépendantes.
À ce jour, 27 études utilisant des produits Nordic Naturals ont été publiées, dont 15 essais cliniques, et plus de 30 sont en cours. Ces études viennent s’ajouter à l’ensemble des preuves scientifiques de plus en plus nombreuses montrant les bienfaits des acides gras essentiels oméga-3 marins pour toute une série de problèmes de santé.
Distribuée dans plus de 30 pays sur 6 continents, Nordic Naturals est l’huile de poisson la plus vendue aux États-Unis, offrant plus de 150 produits dans une variété de saveurs, de concentrations et de formes d’administration. Grâce à la science et à l’innovation, Nordic Naturals s’engage à fournir les huiles oméga les plus sûres et les plus efficaces au monde.
Lisez toujours l’étiquette. Si les symptômes persistent, consultez votre professionnel de la santé.

Hub Nourrissant
Vous avez manqué la lettre d’information de novembre de Atelier d’Amélie – Cliquez ici
Dernier blog – 5 sources naturelles de vitamine C – Cliquez ici

Passez un bon week-end !

Simone @ the Atelier d’Amélie

Lire la suite
Clic pour commenter

Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Santé Mentale5 heures ago

Comment régler l’éclairage de votre maison pour une meilleure productivité et une meilleure humeur ?

Santé Mentale2 semaines ago

Quelles sont les 5 étapes de l’épuisement professionnel ?

Santé Mentale3 semaines ago

La technologie est-elle à l’origine de votre stress ?

Santé Mentale1 mois ago

Comment établir une confiance cognitive dans une équipe à distance ?

Santé Mentale2 mois ago

12 façons de gérer votre santé mentale en tant qu’entrepreneur

Santé Mentale2 mois ago

Comment faire en sorte que vos employés travaillant à distance soient très productifs

Santé Mentale3 mois ago

Comprendre les attaques de panique et leurs effets sur votre corps

Santé Mentale3 mois ago

Comment devenir un défenseur de la santé mentale

Santé Mentale4 mois ago

10 avantages du jardinage pour votre bien-être mental

Santé Mentale4 mois ago

5 étapes pour améliorer votre alignement travail-vie privée

Santé Mentale4 mois ago

Défis pour les femmes fondatrices pendant le COVID-19

Santé Mentale4 mois ago

Time-On-Task : Une stratégie d’enseignement qui accélère l’apprentissage

Santé Mentale4 mois ago

Une diète numérique : Les avantages d’être hors ligne

Santé Mentale5 mois ago

Qu’est-ce que le harcèlement moral au travail et comment y faire face ?

Santé Mentale5 mois ago

Comment rationaliser votre entreprise après la fermeture

Santé Mentale5 mois ago

3 conseils pour faire face à l’épuisement professionnel

Santé Mentale5 mois ago

Comment pratiquer l’autoréflexion

Santé Mentale6 mois ago

6 façons de réduire le stress à la maison

Santé Mentale6 mois ago

Exercice : Réfléchissez à votre parcours d’entrepreneur

Santé Mentale6 mois ago

4 façons d’améliorer le bien-être sur le lieu de travail

Trending