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Santé Mentale

Exercice : Réfléchissez à votre parcours d’entrepreneur

Alors que nous approchons de la fin de l’année, avez-vous envisagé de réfléchir à vos progrès professionnels et personnels ?

Dans son sens le plus fondamental, la réflexion est la pratique consistant à examiner des événements antérieurs, avec la volonté d’apprendre et d’améliorer les actions entreprises..

En tant qu’entrepreneur, vous pouvez apprendre beaucoup en réfléchissant. Comprendre les facteurs qui ont conduit à certaines décisions – et savoir ce que vous pouvez améliorer la prochaine fois – vous permettra de d’augmenter la vitesse de réaction de votre entreprise, ainsi que réduire votre niveau de stress.

La réflexion peut également vous aider à trouver un nouveau domaine à développer, améliorer votre offre commercialeou profitez d’une occasion unique que personne d’autre n’a encore repérée.

Faites le bilan de votre année

Pour bien réfléchir à l’année écoulée, commencez par prendre le temps de faire le point sur vos progrès. Vous pouvez le faire seul ou avec les personnes clés qui vous ont soutenu au cours de l’année.

Commencez par consulter votre calendrier – ou ce que vous utilisez pour planifier vos activités professionnelles – afin de vous rappeler les grands événements de cette année. Sélectionnez les événements les plus importants qui se sont produits au cours des 12 derniers mois et notez-les sur des feuilles de papier séparées.

Répondez maintenant aux questions suivantes pour chacun d’eux :

1. Quel était votre objectif ?

Toute action entreprise dans les affaires, et dans la vie, a un objectif au cœur. Que vouliez-vous atteindre ?

Visualisez mentalement votre approche – y avez-vous consacré le temps nécessaire ? Qui était là pour vous soutenir ? Feriez-vous la même chose la prochaine fois ?

2. Comment vos attentes se sont-elles comparées à la réalité ?

Dans presque toutes les circonstances, il y aura quelque chose qui ne s’est pas déroulé comme prévu. C’est ce qui rend amusant, et nécessaire, de regarder en arrière et de faire le point.

Si vous n’avez pas obtenu ce que vous vouliez, pouvez-vous en déterminer la raison ? Que feriez-vous pour surmonter cette difficulté la prochaine fois ?

3. Qu’avez-vous ressenti ?

Dans la plupart des lieux de travail, l’aspect émotionnel des affaires est largement ignoré. Nous pensons qu’il s’agit d’une véritable faiblesse, en particulier pour les entrepreneurs, les travailleurs solitaires et les petites entreprises. Transporter des émotions négatives peut entraver votre progression, surtout si elles sont liées à un échec antérieur. Cela peut vous rendre anxieux de réessayer, alors qu’en réalité, la plupart des gens ne réussissent pas du premier coup – et l’échec est un tremplin vers le succès.

Notez les émotions que vous avez ressenties lors de chaque événement et comment vous vous sentez aujourd’hui. Si quelque chose ne s’est pas bien passé, respirez à travers la négativité. Laissez-la vous traverser et apprenez-en. Et pour ceux qui se sont bien passés, embrassez les émotions positives, et sentez-vous récompensé par elles – vous l’avez vraiment mérité.

4. Qu’avez-vous appris ?

A partir des questions ci-dessus, vous devriez être capable de résumer ce que vous avez appris. Voyez si vous pouvez noter au moins une chose que vous avez apprise pour chacun des éléments suivants :

  • Planification

  • Personnes

  • Finances

  • Approche

Bien qu’aucune activité ne soit identique à une autre, vous pouvez certainement améliorer vos processus sur la base de ces enseignements. En retour, vous augmenterez vos chances de réussite à l’avenir.

5. De quoi êtes-vous reconnaissant ?

Enfin, réfléchissez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Quelles sont les réalisations ou la croissance que vous avez connues qui étaient directement liées à cet événement ? Avez-vous noué de nouveaux contacts professionnels précieux, ou peut-être bénéficié d’une couverture médiatique ?

Regardez tout le chemin que vous avez parcouru

Lorsque vous avez terminé de passer en revue chaque événement clé séparément, il est temps de passer en revue l’ensemble de votre année.

Découpez soigneusement vos feuilles de papier en cinq, en séparant les questions et les réponses. Réorganisez-les ensuite de façon à ce que toutes les questions 1 soient ensemble, toutes les questions 2 soient ensemble, etc.

Examinez chaque série de questions et de réponses. Portez une attention particulière aux Q3, Q4 et Q5. Elles montrent tout le chemin que vous avez parcouru au cours de l’année écoulée, vos sentiments, vos apprentissages et vos appréciations, le tout réuni en un seul endroit.

Avez-vous aimé cet exercice ? Si cette activité vous a aidé, nous aimerions en savoir plus. Tweetez-nous ou rejoignez notre groupe Facebook pour partager vos réflexions. Et si l’un des domaines à améliorer de manière significative est votre équilibre entre travail et santé mentale, essayez de suivre notre formation sur le bien-être numérique, un cours que vous pouvez adapter à votre emploi du temps professionnel.

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