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Donnez un coup de fouet à votre journée avec la Maca – Atelier d’Amélie

Nous avons la chance d’avoir l’inspirante Lisa Guy qui contribue au blog de Atelier d’Amélie cette semaine. Lisa est une naturopathe, nutritionniste et gourmande passionnée, basée à Sydney. En plus de gérer sa clinique « Art of Healing », Lisa contribue régulièrement à une variété de magazines, journaux et sites Internet de premier plan.

Lisa est l’auteur de plusieurs livres dont My Goodness : all you need to know about children’s health and nutrition, Heal Yourself, et Pregnancy Essentials. Elle est également l’experte en nutrition du magazine Body and Soul. Lisa est animée par le désir d’aider les gens à être plus heureux et en meilleure santé en utilisant des herbes médicinales, des remèdes homéopathiques et des aliments propres et sains, pleins de bienfaits nutritionnels. Lisa s’intéresse particulièrement à la santé des nourrissons et des enfants et à l’accompagnement des femmes pendant la grossesse et au-delà. En savoir plus sur le travail de Lisa ici ou rejoignez-la sur facebook ici.

Superchargez votre journée avec la Maca


Vous cherchez des moyens de surcharger votre journée ? Donnez à ma merveilleuse maca smoothie a go. Idéal pour le petit-déjeuner ou pour une collation nutritive, ce smoothie donnera un coup de fouet à vos niveaux d’énergie, et peut-être aussi à votre vie sexuelle.
La maca est un légume-racine originaire du Pérou, utilisé depuis des milliers d’années comme aliment de base nutritif. Ce super aliment péruvien est considéré comme un « adaptogène », car il fait des merveilles pour améliorer les niveaux d’énergie et vous aider à faire face aux exigences stressantes de la vie moderne.

La maca a également un effet positif sur notre système hormonal, aidant à corriger les déséquilibres hormonaux dans le corps. La maca est un merveilleux superaliment pour les femmes souffrant de SPM ou de symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Certaines femmes prennent de la maca comme une alternative naturelle au THS. La maca est également appelée « le Viagra de la nature », car elle est surtout connue pour ses qualités aphrodisiaques et sa capacité à améliorer la libido et les performances sexuelles.

La maca est également populaire auprès des athlètes car elle aide à améliorer l’endurance et les performances. La maca contient des niveaux élevés de vitamines B, qui sont essentielles pour produire de l’énergie, et est également une bonne source végétarienne de B12, nécessaire au bon fonctionnement des nerfs. La maca est également bénéfique pour les os et pour la prévention de l’ostéoporose car elle contient du calcium et du magnésium.

La poudre de maca a un goût léger de noix, qui se mélange bien dans les smoothies, les muffins, les boules de protéines, ou saupoudrée sur les céréales du petit-déjeuner.

La poudre de maca Terre d’Amour est disponible au Atelier d’Amélie au prix de 11,95 $. Cliquez ici


Merveilleux Smoothie à la Maca

2 cuillères à soupe de Poudre de maca
1 banane mûre
Une poignée de framboises biologiques congelées
1 cuillère à soupe graines de chia
Lait au choix (vache biologique, amande, soja, riz)
Yaourt à la vanille bio
Un peu de miel brut ou une datte medjool (facultatif pour plus de douceur)

Placez les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.
Puis servez et appréciez.
Cela donne 1 smoothie.

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