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Santé Mentale

10 conseils pour renforcer la confiance en soi avant une présentation

De nombreux parcours professionnels différents impliquent la réalisation de présentations, qu’il s’agisse de personnes occupant des postes dans des bureaux d’entreprise, d’entrepreneurs à la recherche d’investissements ou de personnel enseignant. Faire une présentation n’est pas seulement une exigence dans divers lieux de travail, de nos jours, c’est aussi une pratique courante dans les situations d’entretien.

Faire une présentation dans l’une de ces situations peut être intimidant. Et aujourd’hui, alors que beaucoup de nos fonctions se déroulent en grande partie à domicile, la présentation en ligne par appel vidéo représente un défi supplémentaire.

Une présentation est aussi bonne que le processus de préparation et de planification, et il est donc important non seulement que votre contenu soit prêt, mais aussi que vous vous sentiez mentalement prêt. Outre la vérification des diapositives PowerPoint et la préparation d’autres ressources, la mise en confiance est un élément essentiel de la préparation.

Dans l’article de blog invité de cette semaine, Dan Martin partage ses dix meilleurs conseils pour se préparer à une présentation importante, du renforcement de l’estime de soi avant la présentation au maintien de la confiance le jour même.

1. Écoutez votre musique préférée

Avant de faire une présentation, essayez d’écouter votre musique préférée afin de renforcer votre confiance et d’augmenter votre niveau d’énergie.

Trouvez la chanson qui vous donne de l’énergie et vous remonte le moral, et écoutez-la avant de faire votre présentation. Rappelez-vous ce sentiment d’élévation lors de la présentation et, si cela vous aide, repassez la même chanson dans votre tête pour vous aider à vous sentir centré.

2. Portez des vêtements élégants dans lesquels vous êtes à l’aise

Votre apparence extérieure en dit long sur votre niveau de confiance en vous. S’il est important de porter des vêtements élégants pour être professionnel, assurez-vous d’être à l’aise dans ces vêtements, car il n’y a pas grand-chose à gagner à porter une tenue élégante si vous ne vous sentez pas à votre avantage.

Pensez à choisir une paire de chaussures qui vous est chère, des accessoires qui ont un sens pour vous, ou une veste ou un pantalon dans lequel vous vous sentez bien.

3. Inspirez-vous d’une personne importante dans votre vie

Pour augmenter votre confiance, essayez de vous mettre dans la peau d’une personne que vous aimez et admirez. Que cette personne soit un ami, un mentor ou une personnalité publique crédible, considérez les traits de caractère que vous admirez et demandez-vous ce qu’elle ferait dans votre situation.

Cette technique consistant à s’inspirer de personnes qui se présentent bien peut faire des merveilles pour renforcer votre propre confiance en vous.

4. Répétez votre présentation

L’une des meilleures façons de s’assurer que vous ferez une présentation confiante est de s’entraîner autant que possible.

Vous pouvez demander à un ami de vous aider à maîtriser votre discours avant de le présenter, et si vous ne pouvez pas trouver quelqu’un pour vous entraîner, essayez de répéter votre discours devant un miroir. Le fait de répéter ce processus et de savoir au fond de vous que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour préparer votre discours vous aidera à renforcer votre confiance.

5. Faites quelque chose que vous aimez à l’avance

En plus de répéter votre présentation, prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez avant, que ce soit le matin de votre présentation ou la veille.

Que vous lisiez quelque chose d’inspirant, que vous fassiez du yoga, que vous alliez courir ou que vous passiez du temps à parler à vos proches. Si vous vous mettez dans un état d’esprit où vous vous sentez bien en faisant quelque chose que vous aimez, vous vous sentirez en confiance au moment de faire votre présentation.

6. Soyez fidèle à vous-même

La confiance vient du fait que vous vous connaissez, alors assurez l’authenticité en restant fidèle à vos principes.

Les situations peuvent varier, mais essayez de saisir l’occasion de partager vos valeurs et votre passion chaque fois que possible. Lorsque vous croyez au contenu que vous diffusez et que vous êtes pleinement engagé, votre confiance transparaît naturellement.

7. Faire des compliments aux autres

Les psychologues ont découvert que faire des compliments aux autres peut renforcer votre propre confiance.

Les personnes compétentes n’hésitent pas à encourager les autres, alors qu’il s’agisse d’un étranger, d’une personne que vous connaissez ou du destinataire de votre présentation, pensez à les complimenter – vous serez content de l’avoir fait.

8. Préparer des visuels professionnels et attrayants

Préparer des supports visuels attrayants pour soutenir votre présentation ne fait pas que compliquer votre discours, ils peuvent également servir d’aide-mémoire.

La mise en place d’une présentation visuelle est peut-être beaucoup plus facile de nos jours grâce aux diverses applications payantes et gratuites disponibles. Si vous n’êtes pas sûr de la meilleure façon de concevoir votre présentation, il existe de nombreux modèles de fond que vous pouvez utiliser dans PowerPoint ou Keynote et qui peuvent vous aider à réaliser une présentation visuelle bien planifiée.

Demandez-vous également qui, dans votre réseau, possède les compétences créatives nécessaires pour vous aider.

9. Maintenir le contact visuel

Maintenir un niveau de contact visuel avec votre public peut vous aider à paraître plus confiant, digne de confiance et accessible.

Si vous participez à une réunion en ligne avec des caméras, regardez directement dans l’objectif de la caméra de votre ordinateur portable ou de votre ordinateur lorsque c’est possible, afin que les participants aient l’impression que vous établissez un contact visuel avec eux.

Il est également important d’interrompre régulièrement le contact visuel, alors prenez votre temps pour trouver un rythme qui vous convient.

10. Avoir une posture confiante

Votre posture corporelle contribue à 60% de votre communication, et des choix comme garder le menton haut et les épaules droites sont des expressions subtiles de confiance.

Pour un excellent pitch, essayez de redresser votre posture et évitez de trop utiliser vos bras en parlant, car cela peut être gênant. Encore une fois, bien que cela soit un peu plus difficile lors d’un appel vidéo, vous pouvez toujours maintenir une posture confiante. Installez votre ordinateur portable et votre caméra à l’avance et essayez différentes positions debout et assises jusqu’à ce que vous trouviez une position confortable et professionnelle qui vous convienne.

La confiance est un processus

Dans la période précédant une présentation, il est facile de se sentir dépassé. Cependant, même si certaines personnes semblent naturellement douées pour faire une présentation exceptionnelle, ce n’est pas une tâche facile pour tout le monde, quelle que soit la qualité de votre planification et de votre préparation.

Pour rester concentré et faire une présentation convaincante, vous devez être dans le bon état d’esprit. Il faut du temps pour acquérir la discipline mentale nécessaire pour réussir une présentation exceptionnelle. Armé de ces conseils, j’espère que vous vous sentirez mieux armé pour préparer et présenter un argumentaire puissant dont vous serez fier.

N’oubliez pas que le renforcement de la confiance est un processus continu, qui devient plus facile avec la pratique.

Dan travaille dans le marketing numérique depuis 2007. Il se passionne pour le développement d’équipes et l’accompagnement d’individus pour favoriser l’innovation et résoudre des problèmes en temps réel. Dan aime également la photographie et les voyages.

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